你是否常常感到疲惫不堪，就算狠狠补了一觉也难以恢复元气？是否发现自己的脸色日渐苍白，毫无血色，爬几层楼梯就心慌气短、喘不上气？这些看似不起眼的小症状，很可能是身体在向你发出缺铁警报！

铁是维持人体正常运转的 “活力元素”，一旦缺乏，会直接影响血红蛋白合成，导致身体供氧不足，进而引发缺铁性贫血。中山大学附属第一医院（简称中山一院）广西医院血液内科专家提醒，缺铁性贫血并非小事，长期忽视可能会累及多个器官功能，还会伴随头晕耳鸣、免疫力下降等问题。

今天，就让我们跟着血液内科医生，一起了解这个悄悄偷走健康活力的 “隐形窃贼”。

1、什么是缺铁性贫血？

简单来说，缺铁性贫血就是体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降。

铁是制造血红蛋白的“核心原料”，一旦缺乏，全身器官就会像“缺氧”一样，出现各种不适。

2、哪些人需要特别警惕？

1. 育龄期女性：月经失血、孕期和哺乳期铁需求大增。

2.婴幼儿及青少年：生长发育快，对铁的需求量高。

3.青年人，久坐后痔疮患者，长期便后出血，也可能导致缺铁。

4.老年人：消化吸收功能减退，营养不良风险增加。

5.慢性病患者：如肾脏病、炎症性肠病、心力衰竭、肿瘤患者等。

6.手术前后患者：失血或铁消耗增加。

特别值得注意的是，很多慢性病患者（如肾病、心衰、肿瘤患者）的贫血容易被原发病掩盖，需要定期筛查。

3、身体发出这些信号，有可能是缺铁了

1.持续乏力、容易疲劳。

2.面色、口唇、指甲床苍白。

3.头晕、注意力不集中。

4.心慌、气短，稍活动就喘。

5.异食癖（如想吃冰、泥土等奇怪东西）。

6.免疫力下降，容易感冒。

4、怀疑贫血，应该做什么检查？

如果出现上述症状，建议及时就医。医生通常会建议：

1. 进行血常规检查：查看血红蛋白水平。

2. 铁代谢指标：如血清铁蛋白、转铁蛋白饱和度等，帮助判断是否真正缺铁。

重要提示：不同人群的诊断标准有所不同。例如孕妇、肾病患者、心衰患者的判断标准与普通人不一样，需要医生专业评估。

5、科学补铁，找回健康活力

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口服铁剂

适用人群：大多数轻中度缺铁者。

注意事项：需在医生指导下使用，注意可能出现的胃肠道反应。治疗期间需定期复查，评估疗效。

 静脉补铁

当出现以下情况时，医生可能会推荐静脉补铁：

（1）口服铁剂不耐受（如胃肠道反应严重）；

（2）口服效果不佳；

（3）需要快速纠正贫血（如手术前、妊娠中晚期）；

（4）患者希望缩短治疗时间。

如今已有新一代静脉铁剂，单次输注即可补充较大剂量，大大缩短治疗周期，且安全性良好。

输血治疗

适用于重度贫血或有严重症状的患者，作为快速纠正缺氧状态的应急措施。

治疗关键：足量、规范、坚持。

缺铁性贫血的治疗不仅要纠正贫血，更要补足体内的铁储备。很多患者治疗后血红蛋白恢复正常就自行停药，导致贫血很快复发。规范治疗应包括：

（1）根据体重和贫血程度计算总缺铁量；

（2）补充足够的铁以达到并维持目标血红蛋白水平；

（3）补足储存铁，预防复发。

6、给您的健康小贴士

1. 高危人群定期筛查：特别是女性、老年人、慢性病患者

2. 均衡饮食：适量摄入红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，同时搭配维生素C促进吸收。

3. 及早就医：出现疑似症状不要拖延，贫血背后可能隐藏着其他疾病。

4. 规范治疗：在医生指导下完成全程治疗，不要自行停药。

5. 关注原发病：积极治疗可能导致贫血的基础疾病。

缺铁性贫血是可防可治的常见健康问题，通过提高认识、及时筛查、规范治疗，我们就能够战胜这个“隐形的健康窃贼”，重获充沛精力和红润气色。（来源：血液.免疫.内分泌科（血液内科））