夏季高温“蒸烤”模式持续上升，空调也成为了大家的“续命神器”。根据中山大学附属第一医院（简称中山一院）广西医院呼吸与危重症医学科近日的门诊数据显示，在就诊人群中，咳嗽、鼻塞、乏力的患者较往日明显增多，其中因吹“空调”诱发的占比较高。

吹空调怎么会跟呼吸道扯上关系？我们该如何在享受清凉的同时，守护好自己和家人的呼吸健康？今天，中山一院广西医院呼吸与危重症医学科专家，与您携手揭秘夏季空调使用的“隐形误区”，在清凉与健康中找出夏日的平衡。

什么是“空调病”？

“空调病”不是医学病名，而是一个社会学的俗称，是长期处在空调环境中，因室内外温差大、空气干燥、空气不流通、微生物滋生等因素，导致身体出现的一系列不适反应。

冷气背后暗藏的三大呼吸健康危机

1. 冷刺激导致气道“痉挛”

当我们从30℃+的室外突然进入20℃左右的空调房时，剧烈的温差会使鼻腔、咽喉及气管的黏膜快速收缩。对于过敏性鼻炎、哮喘、慢阻肺患者来说，这种冷刺激极易诱发气道高反应性，导致鼻塞、流涕、咳嗽甚至气喘急性发作。

2. 干燥环境削弱“防御线”

空调在制冷的同时会带走空气中的大量水分。干燥的鼻腔黏膜会失去湿润保护，纤毛运动能力下降。我们的呼吸道原本像“传送带”一样能排出病菌，但干燥环境下，病毒和细菌更容易附着在咽喉部，引发急性咽炎、扁桃体炎或支气管炎。

3. “藏污纳垢”的滤网成病源

绝大多数人夏天开空调直接按“开关键”，却忽视了滤网。长时间未清洗的空调滤网和散热片上，积满了灰尘、螨虫，甚至军团菌和霉菌。开机时，这些致病微生物被吹入室内空气，不仅引发过敏性鼻炎，严重者还可能导致军团菌肺炎（一种重症肺炎）。

科学吹空调“三要三不要”

【要做的】

1. 要早晚清洗，定期检查：空调滤网最好每两周清洗一次；开机后若有霉味或尘土味，应立即清洗。每年启用前，建议请专业人士进行一次深度内机清洗。

2. 要通风换气：开空调2-3小时后，应开窗通风15-20分钟，避免二氧化碳浓度过高及病原菌滋生。

3.要保湿与饮水：房间放一盆水或使用加湿器（湿度保持在40%-60%），多喝温水。

【不要做的】

1. 不要温差过大：室内外温差最好控制在 5-8℃ 以内，建议设置在25-26℃。

2. 不要直吹身体：护好颈部、肩部和腹部关键部位保暖。不要对着头部和后背吹，睡觉时开启“睡眠模式”或使用挡风板。避免冷风直吹面部和口鼻，极易诱发面瘫及干咳。

3. 不要大汗后立即进入空调房：给身体“缓冲期”在阴凉处缓冲10分钟再进入，刚进屋时别急着开低温，先擦干汗液，避免血管骤然收缩。

出现这些症状，别硬扛！

1.持续高烧（超过3天不退）；

2.胸闷、呼吸困难或全身肌肉酸痛；

3.持续性干咳，咳黄浓痰或带血丝；

4.鼻塞、流涕超过一周，常规感冒药无效；

特别提示：老人、儿童、慢阻肺或哮喘患者出现精神萎靡、呼吸困难。

出现以上情况，应及时就医。

温馨小贴士

清凉虽好，健康更重要。合理使用空调，不仅能防暑降温，更是保护我们呼吸道的第一道防线。

希望您在享受清凉的同时，保护好自己和家人的呼吸道。定期清洗滤网、设置合理温度、注意通风保湿，养成良好的吹空调习惯，安然度夏！（来源：呼吸与危重症医学科）