2024年9月29日是第25个世界心脏日，今年的主题是:“心行合一(USE HEART, FORACTION)”，旨在提高全球民众对心脏健康及心血管疾病的认知，促进预防和治疗，以提醒公众关注心脏健康，减少心血管疾病的发生率和死亡率。

心脏是人体最重要的器官之一，作为循环系统中的核心节点，它就像一台精密的机器，为身体源源不断输送着氧气和营养物质。然而，随着现代生活方式的改变，心血管病已经成为一个全球性的健康问题。据统计，目前我国约有心血管病患者3.3亿，每年约458万人死于心血管病，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

那么，常见的心血管疾病有哪些？我们要如何预防心血管疾病的发生？今天的科普，带大家一起来了解。

心脏对人体的作用

心脏是人体不可或缺的重要器官，它不断地收缩和舒张，为血液流动提供动力，将血液中携带的氧气和营养物质送达我们身体的各个组织和器官。

心脏还是一个重要的内分泌器官，它能产生和分泌多种生物活性物质，如心房钠尿肽、脑钠肽、内源性洋地黄素等，这些物质对维持机体的内环境稳定具有重要作用。

心脏位于胸腔中部偏左下方，体积约相当于一个拳头大小，重量约250克，具有左心房、左心室、右心房和右心室四个腔。每个人的正常心跳次数不同，一般是每分钟60～100次，心跳次数过快或过慢都可能存在问题，新生儿和婴儿，通常每分钟120～160次左右。

常见心血管疾病有哪些

冠心病（心肌梗死、心绞痛、缺血性心肌病等）

冠心病是由低密度脂蛋白胆固醇沉积于冠状动脉血管壁，逐渐累积形成粥样硬化斑块，使管壁增厚、管腔狭窄、血流减少，引发心绞痛。如果斑块破裂、脱落，并随血流将某处冠状动脉彻底堵塞则会导致心肌梗死。

心律失常

心脏跳动的节奏明显加快、减慢或出现不规则跳动，包括心房颤动、室性早搏、室性心动过速、房室传导阻滞等。

高血压

由于各种病因导致全身血液循环系统中的动脉血压上升，并可能逐渐损害心、脑、肾等各处重要器官的结构和功能。

心力衰竭

心脏的泵血功能受到损害，每次泵出的血液无法满足人体所需，常见于各类心脏疾病晚期。

心脏瓣膜病

每个心脏瓣膜都类似于一个单向阀门，随着心脏收缩、舒张而开启、关闭，以控制血流的正确方向，如果出现问题就会形成血液反流，血液流通不畅等，导致心脏结构改变，同时影响全身供血。

心肌病

由多种病因引发的心肌病变，包括心肌肥厚或扩张或淀粉样变性等，使心脏泵血功能受损。

如何预防心血管疾病的发生

低盐低脂饮食、多吃新鲜蔬果

高盐、高脂饮食易引起血压、血脂升高，损害全身各处血管，引起血管硬化、粥样斑块形成，对心、脑、肾等靶器官造成严重损伤。日常应减少摄入含盐过多的食品，如咸肉、腊肉、咸鱼、咸菜、酱油、辣酱等；多吃新鲜蔬果和优质蛋白，减少脂肪的摄入，选择鱼、禽、蛋、瘦肉以及大豆类制品。

控制体重

超重和肥胖可导致血压升高，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。推荐将体重维持在健康范围内：体质指数（BMI）在 18.5～23.9kg/m2男性腰围 ＜90cm，女性腰围＜80cm。

合理运动

运动可降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低心血管疾病发生风险。提倡普通人群进行规律的中等强度有氧身体运动，减少静态行为时间。建议每周应有4～7 天、每天累计 30～60 分钟的中等强度身体活动。

戒烟、戒酒、保持积极乐观的心态

吸烟、饮酒以及长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加心脑血管病风险，建议彻底戒烟、戒酒，且避免被动吸烟。保持心理平衡，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。

规律作息，保证充足睡眠，不熬夜

长期睡眠不足可能会导致体内荷尔蒙水平的改变，包括增加肾上腺素和皮质醇的分泌，诱发高血压、糖尿病等，加重心血管疾病风险。

以下运动可以促进您的心脏健康

散 步

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说可改善病情。

慢 跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

太极拳

太极拳对于高血压病，心脏病等都有较好的防治作用。一般而言体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳

骑自行车、跳舞

对有氧运动量及运动类型有更高要求的患者，骑自行车、跳舞等也是不错的运动选择之一。

心血管内科简介

中山一院广西医院心血管内科是国家区域医疗中心重点建设专科，在副院长、学科带头人夏文豪教授的带领下，各项工作有序开展，目前拥有床位32张（包括抢救床位4张）同时兼管介入导管室。

科室现有医生12名，医学博士3人，其中2人在读，医学硕士9人，主任医师2人，副主任医师2人，技师1名，护士12名，在常见和疑难心脏病的诊治具有丰富的临床经验，治疗范围包括冠心病、主动脉疾病、瓣膜性心脏病、心律失常、先天性心脏病、急性心肌梗死、心源性休克、心衰、心肌病、恶性高血压等，现有冠心病、心律失常、高血压、心力衰竭、结构性心脏病等5个亚专科。

科室擅长各种心血管疾病介入治疗，尤其是主动脉疾病诊疗已具备世界先进的设备和领先的诊断治疗技术，其中重度主动脉瓣狭窄或主动脉瓣关闭不全经皮导管主动脉瓣植入术（TAVR）、主动脉夹层或主动脉瘤腔内隔绝术（EVAR）等高难度手术处于区内领先、国内先进水平，并长期扶持区内多家区市级三甲医院技术开展。

科室常规开展复杂冠心病介入治疗、心律失常射频消融、永久起搏器植入、肾动脉支架植入、肺血管疾病、结构性心脏病、外周血管病治疗，在高血压病、心肌病、急/慢性心衰、心源性休克等疾病的诊断和介入治疗等方面技术成熟，并形成了鲜明的特色和创新。 

高血压治疗团队

医生介绍

夏文豪

主任医师，医学博士，博士生导师，博士后合作导师，中山大学附属第一医院高血压血管病科主任，中山大学附属第一医院广西医院副院长，广东省杰出青年医学人才，中华医学会中青年心血管病学菁英。

科学研究：主持国家自然科学基金（3项）、广州市重点研发计划、广西自然科学基金重点项目、广东省自然科学基金、广东省科技计划等10余项基金；第一作者/通讯作者在Hypertension（4）、STTT、Nano today、Advanced Science、Ebiomedicine、Aging Cell等高水平杂志发表论文30余篇；主要完成人荣获广东省科技进步一等奖、教育部自然科学二等奖、中华医学三等奖。

社会任职：中国医师协会高血压专业委员会青委会副主任委员；中国心血管互联网联盟智能诊疗联盟秘书长；国家标准化高血压中心秘书长；世界中医药学会联合会高血压专业委员会副秘书长；中国研究型医院心血管病学组副组长；广东省医师协会高血压专业委员会副主任委员；广东省中西医结合学会心血管病专业委员副主任委员；广东省中西医结合学会高血压专业委员副主任委员；广东省健康管理学会心身医学专业委员会副主任委员；广东省医学会心血管病专业委员会委员；国家自然科学基金、广东省自然基金评审专家；《中华高血压》、《中华细胞与干细胞》杂志编委。

袁军

心血管内科执行主任，主任医师、医学硕士，中国医师协会睡眠呼吸分会全国青年委员、广西医学会心脏起搏及电生理学会青年委员。

从事心血管内科诊疗工作20余年，专长心血管疾病诊断及治疗，尤其是心血管危重症病人救治，包括冠心病、高血压病、风湿性心脏病、心肌病、外周血管病的诊断及治疗。曾到新加坡心脏中心学习外周血管疾病的介入治疗技术，擅长主动脉夹层、腹主动脉瘤等外周血管疾病的介入治疗，对冠心病介入治疗积累了一定经验。 

甘剑挺

主任医师、心血管科党支部书记。广西医师协会科学普及分会副主任委员、广西医学会心脏起搏与电生理分会委员、广西医师协会胸痛专业委员会委员、《微创医学》杂志编委。在SCI、《中华内分泌代谢杂志》《中华老年医学杂志》《中国循证心血管医学杂志》等期刊发表学术论文40余篇。曾先后到广东省人民医院进修心律失常介入诊疗、主动脉疾病介入诊疗以及到新加坡国家心脏中心学习冠心病介入诊疗。擅长心律失常、主动脉疾病、冠心病介入诊治及高血压、心力衰竭等疾病的诊治。

蒙绪宁

心血管内科副主任，副主任医师。从事冠心病介入诊疗工作10余年，作为第一术 者完成冠心病介入治疗超过5000例，院内率先开展慢性闭塞病变逆向导丝技术及较早开展冠脉钙化病变旋磨术，擅长复杂、高危冠脉病变介入治疗；同时熟悉先天性心脏病封堵术，熟悉房颤左心耳封堵术。

2001年毕业于广西医科大学，2007年获得武汉大学医学院硕士学位，2010年参加北京协和医院冠心病介入诊疗培训基地培训，2020年参加广西自治区人民医院先天性心脏病介入诊疗基地培训论著：在国内专业期刊发表论文数篇。

（来源：心血管内科）