本报讯 （广西云-广西日报记者关海芳 通讯员林飞）春节后，儿童、慢性病患者、孕妇等特殊人群该如何做好体重管理？中山大学附属第一医院广西医院营养科主治医师覃婷表示，春节期间饮食容易过量，作息也不规律，特殊人群不仅面临体重管理的挑战，血糖、血压、血脂如有升高，妊娠期糖尿病、胰腺炎、消化系统疾病等发病风险将增加。

为避免春节后变成“小胖墩”，覃婷认为儿童的节后体重管理首先要调整饮食结构：鼓励孩子多吃蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪的零食摄入；用全麦面包、糙米等全谷物替代精制谷物，增加膳食纤维的摄入；减少含糖饮料和甜点的摄入，避免过多糖分导致的肥胖。同时定时定量，鼓励孩子增加户外活动等，建议定期监测儿童及青少年的身高、体重、生长曲线。

慢性病患者要控制总热量摄入，避免热量过剩。主食粗细搭配，确保饮食中包含足够的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，减少或避免高脂肪、高糖食物的摄入。特别是对于高血压、心血管疾病患者，饮食上提倡低盐低脂。定期进行体检，监测体重、血压、血糖、血脂等指标，及时调整治疗方案。适度运动，每天保持30—60分钟的中等强度运动，并避免久坐。

孕妇节后体重管理方面，覃婷建议在均衡营养的基础上，要控制热量摄入。孕期体重增长应控制在合理范围内，根据医生或营养师的建议，合理控制每日总热量摄入。减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免孕期肥胖和妊娠糖尿病的风险。同时，保持规律监测，记录每天的饮食和体重变化，以便医生或营养师更好地为孕妇评估和调整饮食计划。

覃婷表示，对特殊人群的体重等健康管理，节后可逐步调整，避免对身体造成过大压力。如有需要，可咨询营养师或医生，制定个性化的健康管理计划。（来源：广西日报）

发布日期：20250206

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