每年的5月31日是世界无烟日，这个节日旨在提醒全世界人民烟草所带来的危害呼吁人们关注健康、拒绝吸烟，倡导健康的生活方式。

珍爱生命，崇尚健康，世界无烟日，让我们一起对烟草说“不”。

吸烟带来的危害

烟草中含有大量的有害化学物质，如尼古丁、一氧化碳、苯并芘等，这些有害物质不仅会影响吸烟者的健康，还会对周围的人造成危害。

2017年世界卫生组织烟草流行报告的统计显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。

中国吸烟人群超过3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟危害，其中包含1.8亿儿童；每年因吸烟相关疾病所致的死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年将突破300万。烟雾中含有化学物质7000多种，包括250种有害物质，致癌物质达70种。

吸烟只危害吸烟者自己吗

一人吸烟，全家受害。只要你吸烟了，你就很难独害其身，或多或少会影响家人尤其孩子的健康。

《中国吸烟危害健康报告》指出：因配偶吸烟而遭受二手烟暴露的不吸烟女性患肺癌的风险是无二手烟暴露者的1.27倍。还有研究发现：如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。

此外，二手烟还会增加心血管疾病、糖尿病、慢性咽炎、损害听力等风险。值得注意的是，女性长期吸二手烟会对生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，还会导致孕妇发生妊娠期高血压等。

戒烟的方法

1. 做好心理准备：吸烟有一部分是心理问题，所以在戒烟前要下定决心，做好心理准备。

2. 良好的戒烟环境：戒烟前一个月要远离吸烟者，保障戒烟效果。

3. 了解吸烟的危害：看戒烟的书籍和新闻报道，并了解吸烟的危害。

4. 阶段性吸烟：马上戒烟会对吸烟者造成一些影响，因此采取阶段性戒烟为好。

5. 转移注意力：通过吃零食、嚼口香糖、喝茶或听音乐来转移注意力。

6. 可到医院咨询选择药物戒烟治疗。

戒断症状及处理方法

1.食欲、体重增加：多吃水果、蔬菜、多喝水、少吃巧克力、甜点等高能量零食，适当有氧运动，每周3次，每次30分钟；

2.吸烟欲望：饮水、喝淡茶、咀嚼无糖口香糖；

3.易激动、不能平静：慢慢深呼吸，让紧张的肌肉渐渐松弛，开始戒烟后建议减少工作负担1周；

4.头痛：深呼吸、睡觉时抬高双脚；

5.疲乏、嗜睡：充分睡眠、午休、洗热水澡；

6.失眠：避免含咖啡因饮料、锻炼、温水澡；

7.便秘：大量喝水、膳食纤维。

吸烟对健康的危害已经成为全球公共卫生问题，因此，我们必须意识到吸烟带来的健康风险，呼吁更多人加入到 “世界无烟”的行动中来，一起支持无烟环境，实现烟草控制和减少吸烟率，共建健康美好的未来。（来源：呼吸与危重症医学科）

呼吸与危重症医学科简介

中山大学附属第一医院广西医院呼吸与危重症医学科是中山大学附属第一医院作为输出医院建设的国家区域医疗中心项目主要科室之一，设有普通病房、呼吸监护室、支气管镜室、肺功能室和雾化治疗室。

目前科室现有主任医师2人，副主任医师2人，主治医师2人，住院医师2人，专科护士2人，硕士研究生导师1人；开放病床30张，其中监护病房4张。可开展诊疗项目主要有：支气管镜诊疗技术、CT引导下经皮穿剌肺活检术、肺功能监测、呼出气一氧化氮测定等。

科室医护人员在急性呼吸窘迫综合征、重症肺炎、呼吸衰竭等救治方面积累了丰富经验，并熟练掌握重症超声、重症肺炎、ARDS、俯卧位通气、呼吸支持技术、ECOM、营养支持、支气管镜重症应用、血流动力学等方面的临床诊疗技术，危重症救治能力达到国内先进水平。

专家介绍

龙胜泽，中山一院广西医院副院长，主任医师，医学硕士。

擅长：呼吸危重症呼吸衰竭患者的机械通气治疗，尤其是COPD呼吸衰竭患者的有创—无创序贯机械通气策略；在肺栓塞、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病的诊治具有丰富经验；擅长支气管炎、支气管扩张症并感染、各种肺炎等呼吸系统感染性疾病的治疗；熟练掌握支气管镜诊疗技术。

韦彩周，呼吸与危重症医学科负责人，主任医师。

擅长：常见呼吸系统感染、胸腔积液、肺栓塞、间质性肺炎、肺癌、慢性气道疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张症及呼吸危重症的临床诊治。

林媛珍，副主任医师，医学博士，硕士研究生导师。

擅长：常见呼吸系统感染、胸腔积液、肺栓塞、间质性肺炎、肺癌、慢性气道疾病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张症及呼吸危重症的临床诊治，在重症肺炎、ARDS、免疫相关性肺炎、重症超声、机械通气的应用方面积累了丰富的临床经验。

罗凌，副主任医师，医学硕士。

擅长：支气管哮喘、胸膜疾病、呼吸危重症等呼吸内科疾病的诊治。